Med rätt typ av kost kan man komma väldigt långt. Man kan bli starkare, snyggare, friskare och till och med smartare. Inför ett prov i skolan eller inför en svår uppgift på arbetet kan det vara bra att föda kroppen med extra smarta grönsaker och livsmedel. Att boosta hjärnan är nämligen minst lika viktigt som att pumpa musklerna på gymmet eller äta nyttigt för att få fin hy.

Vilka livsmedel är det då som gör dig smartare? I listan nedan kan du hitta 7 olika livsmedel som du kan använda dig av för att få bättre koncentration, bli smartare och mer snabbtänkt.

• Fet fisk som lax
• Olika typer av nötter, mandel, valnötter m.m
• Avokado – supermaten!
• Rödbetor
• Kaffe
• Spenat
• Blåbär

För att du ska få i dig tillräckliga mängder för att känna av några resultat är det viktigt att du försöker få i dig minst en av dessa livsmedel varje dag. Det kan t.ex. vara en laxgryta med ugnsrostade rödbetor på sidan om, spenatpasta och kyckling eller varför inte naturell yoghurt toppad med blåbär. Om du bara har fantasi nog ska du se att det är mycket enklare än man tror, att bli smart på mat!

2020-07-08