Du har säkerligen hört talas om att C-vitamin är väldigt bra i samband med förkylningar. Orsaken till detta är för att vitaminen är känd för att innehålla mängder med bra antioxidanter. Även om C-vitamin är väldigt bra för att bekämpa just förkylningsvirus så fungerar det även som en boost för den som vill hålla huden ung och spänstig. De antioxidanter som finns i C-vitamin hjälper nämligen kroppens produktion av kollagen. Kollagen är något som finns naturligt i våra kroppar, men som med åldern bryts ner. Det är också det som gör att vi får lösare och plufsigare hud ju äldre vi blir. Du kan förhindra att kollagen bryts ner lika snabbt genom att t.ex. använda solskydd på sommaren, men ibland kan det krävas mer än så.

Vill du se till att förhindra uppkomsten av jobbiga rynkor så är det livsmedel med mycket C-vitamin som du ska satsa på. Den vanligaste källan till C-vitamin är apelsiner, men alla typer av citrusfrukter är bra att använda sig av. Om du inte är ett fan av de sura frukterna kan du istället testa på blåbär, jordgubbar eller till och med rönnbär. Det sägs att tre rönnbär är tillräckligt för att täcka upp för hela dagsbehovet av C-vitamin.

2020-02-02